Consejos para una piel saludable
La piel es el órgano más grande del cuerpo humano y está constantemente expuesta a factores externos que pueden afectar la salud de la piel. Sin embargo, con una rutina saludable, es posible conservar una piel hermosa a cualquier edad.
1. Atención a la limpieza de la piel.
La limpieza diaria de la piel es fundamental para evitar la acumulación de grasa, residuos de maquillaje y de productos de la piel, así como la contaminación presente en el aire. La acumulación de estos elementos en la piel puede producir la obstrucción de los poros, lo que provoca granos, espinillas y contribuye al envejecimiento prematuro de la piel.
2. La hidratación es la clave.
La hidratación es un paso esencial para mantener la salud y el buen estado de la piel, al mismo tiempo que mantiene su integridad y evita problemas como descamación, sequedad, envejecimiento prematuro, infecciones e irritaciones. Utilice diariamente fórmulas apropiadas para su tipo de piel, con productos específicos para la cara y el cuerpo. Además, trate de beber unos 2 cuartos de galón de agua al día para mantener su piel (y todo el cuerpo) saludable.
3. Coma bien.
Para mantener su piel bella y saludable de adentro hacia afuera, consuma alimentos ricos en vitaminas A, C y E que tengan acción antioxidante. La avena también es un aliado importante para esta función, ya que favorece el correcto funcionamiento del sistema digestivo y, en consecuencia, la salud de la piel.
4. Tenga cuidado con el sol.
La exposición a los rayos ultravioleta puede provocar daños significativos en la piel, como manchas (edad), arrugas tempranas e incluso problemas más graves, como tumores malignos, también conocidos como melanomas. Es vital usar protectores solares (especialmente en la cara) con factor de protección solar (SPF) 30 o mayor, incluso cuando se está en áreas cerradas, ya que la iluminación artificial de lámparas y computadoras también puede dañar la piel.
